İzmir'de sıcaklara karşı korunma yolları

İzmir'de yaz sıcaklarına karşı vatandaşlar, serinleme yollarını arıyor. İzmir'de saat 14.00'de termometreler tavan yaptığı için 11.00 ile 16.00 arası dışarı çıkmamaya özen gösteriliyor.

İzmir'de yaz demek; deniz, güneş ve kordon keyfi demektir ama saat 14.00'ü gösterip termometreler tavan yaptığında işler değişir. Nem ve sıcaklığın birleştiği o meşhur İzmir havası, insanı adeta çarpar.

Peki, bu kavurucu sıcaklarda 'İzmir usulü' nasıl serinlenir? İşte hem sağlığınızı koruyacak hem de yazın tadını çıkarmanızı sağlayacak hayat kurtarıcı tavsiyeler: 'GÖLGE ADAM' TAKTİĞİ: SAATLERE DİKKAT!

İzmirli bilir; öğle güneşine kalmak adeta ateşe yürümektir. 11.00 ile 16.00 Arası Eve Kapanın (Ya da Gölgelere Sığının): Zorunlu olmadıkça bu saatlerde dışarı çıkmayın.

Eğer dışarıdaysanız Kemeraltı'nın tarihi hanları gibi serin ve gölgeli geçitleri tercih edin. Kıyafet Seçimi: Sentetik kumaşları tamamen unutun.

Açık renkli, keten veya saf pamuklu, bol kesim kıyafetler vücudunuzun nefes almasını sağlar ve sizi güneşten korur. MUTFAKTA 'İZMİR USULÜ' SERİNLEME Sıcak havada ağır yemekler metabolizmayı alt üst eder.

İzmir mutfağının hafifliği tam da bu günler için vardır: Zeytinyağlılara Yönelin: Bamya, sakız enginar, semizotu ve barbunya pilaki gibi zeytinyağlılar hem ferahlatır hem de yormaz. Sıvı Dengesi ve Şok Etki: Günde en az 2.5 - 3 litre su tüketimi şart.

Ancak suyu buz gibi içmek yerine ılık veya serine yakın içmek vücut ısısını dengede tutar. Maden suyunu limon ve taze nane ile karıştırarak doğal bir elektrolit deposuna dönüştürebilirsiniz.

KÖRFEZ RÜZGARINI DOĞRU KULLANIN İzmir'in efsanevi imbat rüzgârı sıcak havalarda can simididir. Akşamüstü Kordon Seansı: Güneşin dik açısı kırılıp imbat esmeye başladığı an (genellikle 17.00 sonrası), Kordon'da ya da sahil şeridinde yürüyüş yapmak ruhunuza da bedeninize de iyi gelecektir.

Evde Hava Sirkülasyonu: Evinizi havalandırmak için en doğru zaman sabahın erken saatleridir. Pencereleri açıp serin havayı içeri aldıktan sonra öğle saatlerinde panjur veya perdeleri tamamen kapatarak evi güneşten yalıtın.

SEYYAR VE PRATİK SERİNLEME SIRLARI Bileklerinize Soğuk Su Tutun: Dışarıda bunaldığınız anda en hızlı serinleme yolu, el bileklerinizi 1-2 dakika musluktan akan soğuk suyun altında tutmaktır. Buradaki ana damarlar vücut ısısını hızla düşürür.

Limonlu Kolonya Klasiği: İzmir esnafının ve evlerinin demirbaşı limon kolonyası, sadece hoş kokmaz; içerdiği alkolün buharlaşma etkisiyle anlık bir serinlik sağlar. Çantanızda mutlaka küçük bir şişe taşıyın.